ダイエット1日目(6月23日)

筋トレ

ダイエット1日目です!

前日にお弁当を爆食いしてめちゃくちゃ寝起きが悪いです…

夜たくさん食べると体が疲れるのは分かってるんですけどね…

8:30 朝ごはん

やっぱりプロテイン!

とりんごジュースが飲みたすぎたので買いました

これで一本200円は高すぎるけど衝動が押されられず…

プロテインはマイプロを愛用しています!

シェーカーはサバスがいっちゃん使いやすいです

10:30 間食

当然プロテインですね

腹持ちが段違いなんですよね!

12:00 お昼ご飯

鶏肉のチャーハンですね!

ダイエットといえば鶏肉と米ですよね!

写真は撮り忘れました…

うまし…

15:30 間食

プロテインがちょうどいい小腹満たしになる

17:00 筋トレ前間食

マシュマロを3個食べます

筋トレ前の炭水化物でいいのあったら教えてください!

17:15 終業

定時退社サイコー!

17:30  筋トレ

今日は背中ですが、3週間ぶりなので強度を落としてパンプ重視で重量を組んでいきます

ラットプルダウン→ハーフデッド→ペントオーバーロー→ワンハンドローイング→ケーブルでローイングして締めです

19:30 筋トレ後間食

 プロテイン、マシュマロ3つ

 筋トレ後のプロテイン!

 とエネルギー源のマシュマロですね!

20:00 帰宅

一生家でゴロゴロしてたい

21:00 夜ご飯

 今日の晩ご飯はハンバーグ!

 まぁ1日目だし許してやろう

21:30 自由時間

基本編集!

24:00 就寝

ということで1日目でした!

初日はカロリーの低さに体が慣れてないので倦怠感がすごい…

また明日!

YouTubeもやっていますので是非ご覧ください!

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